Популярность русской бани с годами не только не уменьшается, но и все время растет. Весь секрет в огромной пользе, которую приносят банные процедуры. Почему же бани так полезны, спросите вы. Конечно, расскажу вам. Ведь вы должны знать, как и чем лечиться.


Начнем с того, что под влиянием тепла происходит усиление кровообращения, дыхания, обмена веществ. Очень низкая влажность способствует сильному потоотделению и, следовательно, выведению из организма шлаков и токсинов. Веник, который используется в бане, – это отличный массажер для кожи, кроме того, он оказывает лечебное воздействие за счет биологически активных веществ, которые содержаться в ветках.

Ну и, конечно, мытье является важной составляющей здоровья человека. В банях и саунах часто делают массаж, способствующий сохранению и приумножению здоровья, баня успокаивает и расслабляет, помогая отдохнуть и сбросить психоэмоциональное напряжение.

Влияние бани на кожу

В бане заметно улучшается состояние кожи, так как открываются и очищаются кожные поры, усиливается потоотделение, создаются прекрасные условия для удаления омертвевшего рогового слоя и самоочищения кожи. И, к тому же, прошу вас не забывать о том, что пар с температурой более 60 °С обладает прекрасным бактерицидным действием. Поэтому, если вы будете ходить в баню хотя бы раз в неделю, то станете обладателем чистой, здоровой и молодой кожи.

Влияние бани на сердечно-сосудистую систему

Высокая температура способствует восстановлению кровотока в капиллярах. Это в свою очередь снижает нагрузку на сердце. К тому же контрастная смена температур в сауне попеременно расширяет и сужает сосуды, тренируя их таким образом.

Влияние бани на дыхательную систему

Очень полезна баня для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Она прекрасно стимулирует работу сердца и усиливает кровоток во всех органах и тканях. В крови увеличивается содержание гемоглобина, поэтому наши органы начинают получать больше кислорода, что благотворно сказывается на состоянии всего организма и сердечно-сосудистой системы.

Я думаю, у многих возникает в голове такой вопрос: «Что происходит с кровеносными сосудами во время атаки тела высокой температурой? Почему же банные процедуры так полезны?»

Дело в том, что под влиянием высоких температур сосуды кровеносные расширяются и артериальное давление снижается. Разумеется, от гипертонической болезни целиком и полностью при помощи бани не избавишься, но то, что банные упражнения могут вам помочь в достижении этой цели – это абсолютно точно. К тому контрастные процедуры являются настоящей тренировкой для сосудов. После того как вы распарились и бросились в бассейн с ледяной водой, кровеносные сосуды резко сужаются, поток крови устремляется к сердцу и внутренним органам. Затем сосуды опять расширяются. Это поистине прекрасное упражнение для сердечнососудистой системы! Поэтому, на мой взгляд, совершенно естественно, что в медицинской практике баня все чаще используется для лечения и профилактики разных болезней – инфарктов, инсультов и ряда других.

Влияние бани на мочевыводящую систему

Как я уже говорила, в бане происходит обильное потоотделение, благодаря чему из организма выводятся токсины и шлаки. В обычной жизни эту функцию выполняют почки. Поэтому баня для них – отдых и возможность поправить свое состояние.

Влияние бани на пищеварительную систему

Баня также приносит отдых для печени, ведь именно этот орган ответствен за инактивацию токсических веществ. Тепло улучшает состояние желчного пузыря, так как снимает в нем спазм и усиливает выделение желчи. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, баня – это прекрасная профилактика развития дисбактериоза.

Влияние бани на мышцы и суставы

Баня является наиболее оптимальным методом мышечного восстановления, особенно после тренировок или тяжелой физической работы. Она стимулирует все виды обмена межклеточной жидкости в мышцах и суставах, чем, безусловно, улучшает их состояние.

Баня в борьбе с лишним весом

Хочу сразу предупредить вас о том, что снижение веса в бане – это всего лишь потеря жидкости. Это липовое похудение держится совсем недолго. Поэтому нельзя сказать, что, регулярно посещая баню, вы обязательно похудеете. Но справедливости ради хочу заметить, что применение бани в комплексной программе борьбы с лишним весом, несомненно, оправдано. Если вы решились идти до победного конца в борьбе с опостылевшими лишними килограммами, то рекомендую вам ходить в баню раз в неделю после посещения тренажерного зала. Баня, как мы уже с вами говорили, усиливает обмен веществ, увеличивает потоотделения, а соответственно, и выведение токсинов и шлаков. К тому же она разгружает сердечно-сосудистую систему, что тоже немаловажно, учитывая физические нагрузки желающих похудеть.

Итак, в завершение обсуждения этого вопроса хочется немножечко обобщить все вышесказанное:

  • не нужно использовать баню как основное средство похудения, только в комплексе с диетой, физическими упражнениями и массажем;
  • ходите в баню только раз в неделю, обязательно после физической нагрузки;
  • не нужно до одурения торчать в парной подолгу, лучше зайти туда несколько раз, но быть поменьше;
  • не забывайте почаще смывать пот, ведь он в изобилии содержит самые разнообразные шлаки и токсины.