Продолжаю делиться с вами своими инструментами и способами переключки. Напомню, кто меня читает редко, что я исследую отдых с точки зрения его эффективности и учусь отдыхать так, чтобы не уставать и чтобы после отдыха не хотелось, простите за тавтологию, снова отдыхать.
Мы все довольно много работаем, делаем разные дела, проводим время с разными людьми, поглощая, отдавая и расходуя энергию. Раздача энергии — это нормально, вопрос лишь в том, что ее надо возобновлять и для этого существуют разные сценарии и варианты.
Нет, лежать лежа на диване перед телевизором — это не вариант. Провести время на танцполе или в баре — это вариант, кстати, а вот на одном месте находиться — точно нет.
Прошедшие выходные я посвятил тому, что вместе с тысячами активных людей бегал по Суздальским болотам и грязям — 19 июля 2020 года в Суздале прошел первый пост-коронавирусный ультратрейл в России Grut — Golden Ring Ultra Trail и участие в нем — это самый что ни на есть отдых и переключка.
Начнем с того, что сама по себе возможность собраться такому количеству активных людей с общей задачей побегать на разные дистанции по траве, полям да болотам — это уже зарядка энергии. Накануне, 18 июля и утром, 19 июля в день старта на поле, где все происходило было много активностей, улыбок, бодрости. Тут точно никто не страдал по поводу эпидемии и не переживал за заболеваемость — мы приехали оставаться здоровыми и нас тут были тысячи.
GRUT проводится, насколько я помню, 7-й раз уже и я принимаю в нем участие 6-й год подряд, не пропуская ни одной гонки, хотя конечно, бегаю на стартовые дистанции последние два года по 10 километров. В этом готовился на 20. И год от года эта гонка становится все популярней и мощь ее растет.
В этом году особенность гонки заключалась в том, что перед стартом все участники должны были находиться в масках, снимая их за 5 секунд до старта, бросая их под ноги и выбегали все уже без масок, а команда волонтеров собирала их после старта каждого сектора.
Бегать по Суздалю — это само по себе удовольствие, а бегать по Суздалю + полевым тропам, бродам, высокой траве, да еще и в хорошую погоду, без жары и комаров — прекрасно вдвойне.
Виды вдоль трассы GRUT, фото из инстаграм пользователя @eknuryeva
Трасса очень красиво проложена и по городу и мимо расположенных рядом с Суздалем храмов, по полям.
Главное в этом деле, конечно, подготовка. Чтобы получать удовольствие от бега по болотам с бродами по пояс нужна экипировка, питание в дороге, смартфон с хорошей музыкой, тогда эти 2,5 часа ты просто бежишь и получаешь удовольствие, не страдаешь и мучаешься.
Ну и конечно, одна из главных фишек этого забега — это броды и грязи, которые я называю суздальскими говнами. Нет шансов выйти из этой гонки в чистых кроссовках и сухим, а участники длинных дистанций — 50+ километров, бывает, оставляют на трассе порванные кроссовки. Не выдерживают.
Итогом всего этого удовольствия является, конечно, медалька, а главное — это эмоции. Эмоции от отлично проведенного времени в хорошем месте с хорошими людьми.
В этом и заключается суть качественного отдыха — переключать тело, мозг и нервную систему.
Я довольно много ковыряюсь в вопросах качества отдыха, так как убежден, что мы все не умеем отдыхать и от этого загоняем себя в рамки стрессов и следующих за ними деструктивных состояний. Качественный отдых — это не про длительное выключение из деловых активностей. Это про умело сформированное времяпровождение, которые восстанавливает силы и дает энергии. Если вам интересна тема технологий отдыха, то подписывайтесь на мой Инстаграм, я там много про это рассказываю. Он тут
Ну и в целом, давайте учиться правильно и полноценно отдыхать, тогда мы сможем больше и продуктивней зарабатывать.
Ура!