Когда мы говорим об уходе за кожей, такой разговор довольно часто начинает напоминать научную дискуссию. Мы обсуждаем состав формулы, то, как ингредиенты воздействуют на эпидермис, механизмы, протекающие в самой коже, и терминология стремительно усложняется. Какой пример прекрасно иллюстрирует это в действии? pH кожи. Давайте вспомним уроки химии: шкала pH определяет кислотность любого раствора. И вне зависимости от того, осознаете ли вы это, pH вашей кожи (и pH вашей косметики) оказывает огромное влияние на функционирование кожи. В этой статье вы найдете все, что необходимо знать о pH.
Что такое pH кожи, и почему он важен?
Уровень pH кожи лица и тела варьируется в диапазоне от 4,7 до 5,75. Для справки, диапазон всей шкалы pH изменяется от 0 до 14; pH=7 считается нейтральным (pH воды равен 7); меньшие значения соответствуют кислотным растворам, а большие – щелочным. Наша кожа, таким образом, имеет слабокислую среду, так как значение ее pH колеблется около 5. Крайне важно, чтобы она таковой и оставалась, поскольку, когда кислотно-щелочной баланс кожи нарушается, это влияет на ее функционирование в целом, которое в значительной степени зависит от микробиома. “Микробиом кожи предпочитает относительно кислую среду,”- отмечает доктор Кара Фицджеральд.
Здесь важен диапазон. pH кожи немного различается у мужчин и у женщин – обычно мужская кожа более кислая. Также, кожа становится более щелочной с возрастом, особенно у женщин во время менопаузы. “Уровень pH кожи меняется примерно в возрасте 50 лет, кожа становится более чувствительной, при этом женщины более склонны к появлению сыпи и раздражений,”- говорит доктор Кира Барр, дерматолог. Помимо этого, на pH кожи влияет ее тип, жирная кожа, как правило, более кислая (себум сам по себе обладает довольно кислым pH).
Наконец, на pH кожи оказывает влияние то, с чем она контактирует, например, косметика или даже вода. Поэтому, когда вы наносите на лицо или тело вещество с pH, отличным от pH самой кожи(более кислым или щелочным), оно воздействует на кислотно-щелочной баланс. В большинстве случаев кожа проявляет поразительную способность к восстановлению. (Читай: pH кожи довольно быстро возвращается к естественному значению.) Однако, если эти колебания происходят в слишком широком диапазоне или систематически, возникают проблемы.
Что такое кислотная мантия кожи?
Ни один разговор о pH кожи не может обойтись без упоминания кислотной мантии. Кислотная мантия – это пленка, обладающая кислым pH и защищающая кожу, которая представляет собой смесь естественных выделений кожи – себума (жира) и пота. Кислая среда этой пленки крайне важна для защитной функции кожи. Кислотность “помогает сдерживать рост патогенов”, отмечает Фицджеральд, объясняя, что для условно-патогенных бактерий более благоприятна щелочная среда.
Признаки нарушения баланса pH кожи.
Существует несколько признаков того, что pH кожи нарушен – на самом деле, многие распространенные кожные заболевания и проблемы происходят из-за нарушения кислотно-щелочного баланса или связаны с ним:
1. Сухая, стянутая кожа.
При слишком щелочном pH кожи нарушается ее способность удерживать воду. Барьерная функция кожи, по сути, заключается в ее способности удерживать влагу, и, когда она нарушается, происходит то, что называют трансэпидермальной потерей воды. Как следует из названия, этот процесс характеризуется потерей воды путем ее испарения в воздух через эпидермис (верхний слой кожи)
2. Воспалительные заболевания кожи.
Многие кожные заболевания, такие как экзема, розацеа, псориаз и акне имеют общую природу – воспалительную. Хроническое воспаление повреждает кожу и может провоцировать возникновение или обострение этих болезней у тех, кто имеет к ним генетическую предрасположенность. Из-за той роли, которую играет pH кожи в формировании ее микробиома, нарушение баланса pH делает кожу более восприимчивой к воспалению. Более того, как рассказала нам Фицджеральд, “С нарушением баланса микробиома, или дисбиозом кожи, связаны многие проблемы и заболевания, включая псориаз, аллергии, экзему, контактный дерматит, акне, медленное заживление ран, кожные язвы, перхоть, дрожжевые и грибковые инфекции, розацеа и ускоренное старение кожи.
3. Повышенная чувствительность.
Чувствительность кожи возникает из-за постоянного нарушения ее барьерной функции. У некоторых людей изначально такой тип кожи, другие же сами делают свою кожу чувствительной из-за образа жизни или выбора косметики. По причине того, что pH кожи крайне важен для ее барьерной функции, нарушение баланса pH увеличивает чувствительность и реактивность кожи.
Как обеспечить своей коже оптимальный уровень pH и поддерживать его.
Для баланса pH кожи избегать определенных действий не менее важно, чем что-то делать. На самом деле, одна из главных причин нарушения баланса pH заключается в том, что мы делаем слишком много и слишком агрессивно.
— Нет: Использовать слишком горячую воду, принимая душ, во время умывания или мытья рук. Горячая вода очищает более интенсивно, чем требуется, и разрушает естественный липидный слой. Не говоря уже о том, что pH воды выше, чем pH кожи, и поэтому может влиять на кислотно-щелочной баланс. Если делать это часто и подолгу, можно нарушить барьерную функцию кожи.
— Да: Используйте кремы и другие средства, поддерживающие барьерную функцию кожи. Такие ингредиенты как сквалан, керамиды, гиалуроновая кислота и различные растительные масла помогают коже сохранять защитную функцию и восстанавливать оптимальный уровень pH. И, хотя некоторые средства могут оказывать влияние на pH вашей кожи, спешу заверить вас в том, что формулы натуральной косметики, в большинстве своем, созданы таким образом, что не нарушают микробиом кожи.
— Нет: Пользоваться агрессивными мылами и средствами с сульфатами. Это, пожалуй, одна из самых распространенных причин нарушения баланса pH и микробиома: pH сульфатов и агрессивных мыл очень щелочной. Разумеется, использование таких средств время от времени не причинит большого вреда, но их систематическое применение (и соответствующие скачки уровня pH) нарушает функционирование кожи.
— Да: Питайте микробиом кожи. Кожа во многом связана с деятельностью микроорганизмов и подвержена их влиянию – примерами этого могут служить pH и микрофлора. Они, по сути, неразрывно связаны: невозможно говорить об одном, не упоминая о другом. Поэтому, поддерживая pH стабильно на оптимальном уровне, можно улучшить микробиом, а используя средства, поддерживающие микробиом – нормализовать pH кожи.
— Нет: Чрезмерная эксфолиация. Помните, мы говорили о кислотной мантии и ее тесной связи с pH, а также о том, что кислотная мантия состоит из себума? Так вот, если вы слишком часто используете пилинг или скраб, вы рискуете повредить эту пленку и нарушить баланс pH кожи. Глубоко очищать кожу можно не более 1-3 раз в неделю.
Подведем итоги.
Кожа – сложный орган, многофункциональный и подверженный влиянию многих факторов. И все это необходимо учитывать при уходе. Для правильного функционирования кожи важен ее pH, который должен иметь значение около 5, то есть слегка кислый. На уровень pH влияют многие обстоятельства, а нарушение его баланса приводит к нежелательным последствиям. Поэтому, старайтесь более внимательно и осознанно относиться к тому, как вы обращаетесь со своей кожей.
Автор Alexandra Engler
Оригинал
Перевод с английского Виктории Давыдовой
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.