Привет, друзья!
Ох, давно я не писала в свой блог.
Признаюсь честно, не было мотивации, желания, да и как то кардинальная смена моей трудовой деятельности совсем отбила желание писать на тему здоровья и красоты.
Кажется, у меня уже сложился четкий алгоритм в голове, что есть, что не есть, что надо делать, что не надо, что писать об этом стало уже не интересно.
Но видимо, как то мое пространство пересобралось и внутри возникло какое-то новое чувство.
Захотелось опять делиться своим опытом, что я и собираюсь снова начать делать.
Итак, ловите рецепт потрясающего смузи, который я теперь готовлю себе каждый день на завтрак.
Смузи на завтрак — выводит тяжелые металлы, токсины, шлаки
По поводу завтрака.
Я долгое время не могла определиться нужен мне завтрак или нет. Каким он должен быть, что есть, что не есть.
И только методом «прислушивания» к своему телу осознала, что мне необходим легкий завтрак, без бутербродов, каш, яиц, блинчиков и т.д
И самым лучшим вариантом для меня стал смузи.
Я пробовала различные рецепты, комбинировала.
И в итоге, остановилась на составе, который немного заимствовала у Энтони Уильмса — «сельдерееевого медиума», который свел уже полмира своими открытиями о соке сельдерея. (Кстати, что о нем думаете?)
Добавила свои любимые добавки и получилось очень даже неплохое сочетание.
Компоненты для смузи
Итак, основные компоненты моего сумзи:
- Свежая зелень — кинза, петрушка или руккола. Эти травы обладают самым мощным ощелачивающим ( очищающим) эффектом на наш организм.
- Любые свежие ягоды, но обязательно дикая черника. Я беру смесь замороженных ( черника, ежевика, клюква, клубника, вишня). Это самые мощные антикосиданты, вещества, способствующие нашей молодости.
- Банан. Он больше идет как связующий компонент, но сам по себе тоже очень полезен. Отличный источник магния, калия, витаминов.
- Семена льна. Один из лучших источников омега — 3 кислот. Наша защита от заболеваний сердца, суставов.
- Следующий ингредиент один из труднодоступных, это сок травы ячменя. И он точно стоит того, чтобы его приобрести. Эта зеленая магма содержит более 100 полезных фитонутриентов, включая ферменты, витамины, минералы, аминокислоты, белки, каротиноиды, флавоноиды и хлорофилл. Я покупаю такой
Все эти компоненты вместе образуют хороший комплекс, направленный на очищение нашего тела от вирусов, токсинов, тяжелых металлов, вредных бактерий.
Как приготовить сумзи для завтрака?
Все ингредиенты беру примерно в таких пропорциях :
- Зелень 100,0
- Ягоды — 0, 5 стакана
- Банан — 1 шт
- Семена льна — 1 ч.л
- Порошок травы ячменя 0,5 ч.л
Просто все поместите в блендер, взбейте до однородности и дайте смузи немного загустеть. Ешьте ложкой.
Можно пойти дальше и добавить ваши любимые добавки.
Это могут быть:
- Яблочный пектин для очищения
- Кэроб для шоколадного вкуса и повышения антиоксидантной нагрузки
- Мед
- Водоросли, в идеале красные морские или ламинарию
- Кокосовое масло
В общем, все, что вы сочтете нужным для своего тела.
У меня получается большой стакан смузи, который отлично насыщает.
Конечно же, такой завтрак подойдет далеко не всем.
Вообще в вопросах питания, я стала очень сомневающимся человеком.
Не все, что полезно одному будет полезно другому.
Потому самый лучший вариант питания, который вы сможете дать своему телу, это тот, что вы осознаете, если начнете его слушать, а самое главное следить за его реакциями.
Пробуйте найти свое, интуитивно, на практике.
И ваше тело обязательно ответит вам здоровьем и хорошим настроением.
Рецептов смузи на моего блоге очень много. Выбирайте здесь
Ну и всем пока.
Буду рада, если оставите комментарий, поделитесь своим опытом, расскажите, что вы едите на завтрак )
И не пропустите следующий пост, обещаю писать чаще !
Оставайтесь со мной!