Веками ванны высоко ценили за их терапевтические свойства. По всему миру, от сэнто в японском стиле до русской бани и купания в горячих источниках Скандинавии, многочисленные культуры купания обращаются к естественным целебным свойствам воды. Но, помимо того, что ванны расслабляют и успокаивают мышцы, они также могут открыть путь для изменений в душе. Дебора Ханекамп, более известная как Мама Медицина, считает, что ванны могут помочь вам направить свое творчество в нужное русло и испытать озарение, установить и укрепить свои границы, и даже исцелить от глубокой физической боли.
Во время своих сеансов чтения эта популярная целительница из Нью-Йорка, как правило, отправляет своих клиентов домой с индивидуальным рецептом ванны, которую она советует принимать в течение недели после окончания сеанса. В своей новой книге “Ритуальные ванны” Мама Медицина объясняет, как мы можем лучше позаботиться о себе, практикуя ванны и пользуясь целебной силой воды, а также кристаллов, цветов и трав.
Само собой разумеется, что, учитывая сохраняющуюся угрозу здоровью от COVID-19, режим самоизоляции и соблюдение социальной дистанции, эта книга вышла в самое подходящее время. “Мы переживаем время большой неопределенности, и знаем только то, что оно изменит нас навсегда. Внутри нас есть инструменты для исцеления, использование которых может стать началом нового пути, в котором мы поставим нашу роль в коллективе выше своих личных желаний, ”- говорит она.
Книга содержит более 60 рецептов ванн, которые Мама Медицина сгруппировала по цветам ауры. Она говорит, что, хотя в книге есть тест для определения цвета ауры, можно просто следовать интуиции и выбирать ту ванну, которая вас привлекает. Например, если вы хотите привлечь в свою жизнь новую любовь, попробуйте принять ванну с солью Эпсома, порошком питайи, кокосовым молоком, абсолютом розы и кристаллом розового кварца. Еще есть очень актуальная “Ванна силы”, в основе которой розмарин и роза, она помогает развить стойкость и выносливость независимо от того, хотите ли вы избавиться от привязанности, стать более заземленной или найти секреты мудрости наших предков.
Мама Медицина приводит основные практические правила, которые помогут сделать вашу целебную ванну более эффективной, независимо от того, какой рецепт вы используете.
Используйте то, что вам нравится и что есть в наличии
Для большинства ванн Мама Медицина советует использовать несколько базовых предметов, включая свечи без запаха и палочки корицы для окуривания, которые нравятся ей своей легкодоступностью. “Растения, которые мы обычно используем для окуривания, такие как пало санто и шалфей, не всегда легко достать, хотя, все же, есть возможность купить прекрасные разновидности этих растений, выращенные с заботой и осознанно. Палочки корицы горят медленно, и одна палочка может служить вам годами,”- поясняет она. ”Когда вы принимаете корицу внутрь, она действует как мощный противовоспалительный антиоксидант, точно также она работает и при окуривании. Она успокаивает вас и очищает от токсичной энергии.” Она также предлагает использовать соли для ванн (например, соль Эпсома), перо для окуривания и свежий или сушеный розмарин, который, как она отмечает, ”обладает энергией материнской любви, в которой многие из нас нуждаются.”
Учитывайте фазы луны
Принимая ванну, учитывайте текущую фазу луны. “Единение с природой, которого можно достигнуть при помощи ванн и жизни в соответствии с лунными фазами, дает невероятное чувство заземленности и мира в душе,”- говорит она. ”Полнолуние – самое подходящее время для размышлений, тогда как новолуние – для того, чтобы строить планы.”
Дайте себе время
Принимайте ванну медленно. Поскольку многие из нас остаются сейчас дома, самое время последовать этому совету. Мама Медицина советует отмокать в ванне как минимум 20 минут для наилучшего результата.
Пейте и отмокайте
Мама Медицина к каждому рецепту ванной прилагает чай, который нужно пить во время принятия ванны или сразу после. Если у вас нет именно этого чая, не волнуйтесь, говорит она. “Ваши намерения – вот что действительно важно.”
Попробуйте варианты, которые не требуют наличия ванны
Даже если у вас сейчас нет доступа к ванне, вы можете воспользоваться рецептами Мамы Медицины. “Сделайте ванночку для ног, или возьмите средства для ванны в душ, оба эти варианта прекрасно работают,”- говорит она.
Автор: Laura Neilson
Оригинал
Перевод с английского Виктории Давыдовой
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.