В финале лета обратим внимание на то, как мы выглядим и что влияет на состояние нашей кожи. Какие продукты питания и микроэлементы особенно ценны с точки зрения красоты? Какие нюансы ухода за кожей есть с точки зрения женского цикла? Подростковая кожа значит — проблемная, и как за ней правильно ухаживать? Каким ингредиентам в составе косметических средств стоит отказать, раз и навсегда? Почему мы иногда злимся на кожу и как наладить с ней отношения? Вопросов много, даем на них подробные ответы.
5 удивительных продуктов для красоты
Автор: Надя Андреева
Все свежие фрукты и овощи обладают магической силой, делающей волосы блестящими, кожу чистой, а ногти крепкими. Те продукты, которые я перечислю ниже, возможно, не так широко известны своим сильным благоприятным воздействием на красоту. Если вы хотите выглядеть «на все сто», не прибегая к помощи ботокса или других неестественных средств, попробуйте включить эти продукты в свой рацион:
1. Красный перец. Все продукты красного и оранжевого цвета содержат бета-каротин – сильный антиоксидант. Но красный перец в особенности помогает нам становиться красивее благодаря микроэлементам A, C и K. Витамины A и C предотвращают повреждения клеток, ведущие к преждевременному старению, а также способны уменьшить раздражение, из-за которого лицо может выглядеть отекшим. Кроме того, в перце есть витамин K, обладающий прекрасным свойством защищать наши клетки от повреждений.
2. Шпинат. Если рассматривать листовую зелень как продукт для красоты, то она действительно эффективна, благодаря содержащемуся в ней хлорофиллу. Также в шпинате очень много других фитохимических соединений и клетчатки, которые способствуют глубокому очищению крови, что в свою очередь отражается на состоянии кожи.
Полностью статью читать здесь
4 способа меньше злиться на свою кожу, или Как бихевиоризм помогает в уходе за собой
ОW редакция
Мы знаем, что результаты ухода за кожей не появляются моментально. И все же часто бывает так, что, когда результаты заставляют себя ждать, мы чувствуем разочарование и, да, злость.
Я прекрасно знакома с этим чувством: недавно проснулась с кистозным прыщиком на челюсти, и я в курсе, что нет быстрого способа избавиться от него. После того, как я сделала все, что могла, для устранения этого недостатка, я легла спать, молясь, чтобы незваный гость исчез к утру (или хотя бы уменьшился) – но утром обнаружила, что он все такой же воспаленный, как был накануне. Вспышка гнева застала меня врасплох, я не могла воздержаться от самокритики: Я же тщательно ухаживаю за кожей, так почему же не вижу результатов?! Оказывается, у нашей «обидчивости на кожу» есть психологические причины. Давайте обсудим, как наука о поведении может быть связана с уходом за кожей, и как справляться с такими чувствами, когда они возникают.
Полностью статью читать здесь
Шесть простых способов сделать кожу сияющей
ОW редакция
Являясь учредителем всемирной некоммерческой организации по борьбе с раком молочной железы, я очень внимательно отношусь ко всему, что попадает внутрь моего тела. Очистить организм от ежедневного наплыва токсинов и помочь коже засиять можно путем изменения рациона питания, а именно, добавления натуральных продуктов, поддерживающих естественную красоту. Вот шесть моих самых любимых:
1. Пейте больше воды
Вода – это основа жизни. Когда в коже недостаточно влаги, она выглядит более зрелой, становится сухой, ее поверхность шелушится. Для здоровья и сияния кожи вода необходима ежедневно. Если боитесь выпить лишнего – в достаточном количестве жидкость можно получить и с пищей! Листья шпината, спелые помидоры, сочный арбуз, супы на основе бульонов, овсянка и фасоль отличаются высоким содержанием влаги. Они помогут разгладить кожу и сохранить правильный вес.
2. Сок лимона
Лимоны богаты витамином С, кальцием, железом, магнием, калием, витаминами группы В и клетчаткой. Этот желтый цитрус помогает очистить организм, способствует пищеварению и придает силы иммунной системе. Известное выражение: «если жизнь преподносит вам одни лимоны, просто сделайте из них лимонад» в отношении пользы для красоты кожи приобретает прямое значение. Просыпаясь, каждое утро я иду в сад и срываю с дерева свежий лимон. Выдавливаю сок в специальную емкость для смузи и добавляю отфильтрованную воду. Банку оставляю на кухонном столе и каждый раз, проходя мимо, делаю большой глоток. Если нужно уйти из дома, я наливаю лимонную воду в бутылку, и у меня есть возможность пить ее целый день. По правде говоря, такой воды никогда не бывает достаточно!
Полностью статью читать здесь
Должен ли уход за кожей меняться в зависимости от фазы цикла?
ОW редакция
Если ваш цикл регулярный или почти регулярный, вы с большой долей вероятности замечаете соответствующие изменения в организме. Это может быть вздутие живота, перепады настроения или сильные вспышки эмоций. Влияние менструального цикла на кожу выражается не только в периодических высыпаниях: в зависимости от фазы цикла кожа может выглядеть более сухой, жирной, тусклой – или более сияющей и увлажненной.
Дело в том, что мы все разные, и наша кожа по-разному реагирует на внутренние ритмы. Так что, возможно, у вас не возникает таких проблем, в этом случае, вам не нужно ничего менять. Но 65% женщин сообщают, что месячные влияют на их кожу, поэтому, если в течение цикла у вас возникают различные проблемы, будет полезно задуматься о том, чтобы внести изменения в свою программу по уходу в зависимости от дня месяца. Не волнуйтесь: это небольшие изменения (добавить маску или тонер, заменить увлажняющую сыворотку), не требующие резкого пересмотра всей программы ухода. На самом деле, вам предстоит просто прислушиваться к потребностям вашего тела и кожи в любой конкретный день или неделю и приспосабливать ваш уход к этим нуждам.
Полностью статью читать здесь
Самые важные витамины и вещества для красоты и здоровья: список эксперта по аюрведе
Автор: Юлия Крушанова
Биофизик и эксперт по аюрведе Юлия Крушанова уверена, что истинная красота – это отражение здоровья и следствие заботы о себе «изнутри». Предлагаем вашему вниманию составленную Юлией подборку самых важных веществ для нашей красоты.
Я сделала по вашим запросам подборку самых важных веществ для нашей красоты. Тема обширная – мы её подробно разбирали на вебинаре «Красота и здоровье», но тезисно хочу пройтись по основным моментам.
Во-первых, это жирорастворимые витамины: А (желательно в виде ретинола из рыбьего жира), Е (в виде 4-х видов токоферолов и 4-х видов токотриенолов), Д3, К2 обязательно.
Желательно сначала сдать анализ крови на эти витамины или посмотреть состояние по неинвазивной методике Олигоскан (есть в Москве и Европе этот анализ).
Для усвоения жирорастворимых витаминов важна безупречная работа желчного пузыря! Желчегонные препараты или хотя бы горечи должны присутствовать в нашем питании.
Полностью статью читать здесь
Как расшифровывать составы косметики: 8 ингредиентов, на которые стоит обратить внимание
ОW редакция
Насколько хорошо вы разбираетесь в составах косметики? Возможно, вы старательно избегаете некоторых известных нежелательных ингредиентов (парабены, фталаты и т.п.), но мир красоты столь обширен и сложен, не говоря уже о том, что мы живем в эпоху многочисленных исследований и из них непрерывно узнаем что-то новое. Быть в курсе всех новостей в этой области может быть сложно, но мы попробуем разобраться в главном.
Конечно, вы всегда можете найти производителей косметики, которые устанавливают себе четкие и высокие стандарты, если читать составы – просто не ваше, и в большинстве случаев вы можете доверять выбранному вами бренду, который строго придерживается своих принципов. Однако к этим производителям не у всех есть доступ, и это значит, что вам, возможно, придется самостоятельно разбирать списки ингредиентов (к тому же, владеть информацией – это всегда хорошо, не правда ли?) В этой статье речь пойдет о некоторых важных ингредиентах в косметике. Запоминайте и перечитывайте, если вам нужно будет освежить это в памяти, а мы позаботимся о том, чтобы держать вас в курсе новых исследований в этой области.
Полностью статью читать здесь
Стареть красиво
Автор: Ирина Агеева
«О чем Вы думаете?» — спросил меня Facebook. Я думаю о том, что скоро буду получать новый паспорт — «по достижении 45 лет». Вот интересно, буду ли я лет через 30 похожа на фотографию в паспорте? Или придется дополнительно удостоверять свою личность пенсионным удостоверением? Можно ли будет узнать во мне 75-летней черты той, что на 30 лет моложе?
В общем, дорогой Facebook, я думаю о том, как стареть красиво. Я сейчас, как витязь на распутье. Слева от меня — не дорожка, а широкий проспект, по которому шли многие поколения женщин, не наученных и не привыкших ухаживать за собой. Таких, как моя бабушка, которая жила в маленьком городке, где единственным доступным косметическим средством было мыло. У нее не было губной помады, не было румян и туши. Она не красила волосы и не носила колец. На своей фотографии в 40 лет она выглядит старушкой: в белом платке, длинной юбке, сложив руки на коленях. Я не знаю, что думала она, глядя в зеркало, мы никогда не говорили об этом.
Но даже в свои 80 для нас она была красива: ее красота была в покрывавших лицо морщинах; в натруженных руках, которыми она месила тесто для пирожков; в веселой улыбке, которой она встречала нас, своих внуков. Ее красота была в любви: от нее кожа сияла, глаза становились молодыми, а смех заливистым.
Полностью статью читать здесь
Правильный уход за кожей подростков
Автор: Наталья Дичковская
Как и любую болезнь, проблемы с кожей проще предупредить, чем лечить. И чтобы избежать дорогостоящих травмирующих процедур в будущем, а также проблем с самооценкой в настоящем, за детской и подростковой кожей нужно ухаживать правильно и системно. Как – рассказывает аромакосметолог, beauty-эксперт Наталья Дичковская.
После личных консультаций или тренингов по уходу за кожей я нередко слышу, как взрослые женщины говорят: «Почему этому не учат в школе!» или «Как бы я хотела знать это 15-20 лет назад, до того, как кожа пережила все возможные эксперименты над собой». Действительно, подростки далеко не всегда знают, как ухаживать за своей кожей. Мы можем им помочь.
Гормональные изменения у современных детей могут начаться и в 10 лет, поэтому ориентироваться стоит не на возраст, а на симптоматику: видите, что кожа меняется, начинайте действовать. Лучше всего личным примером вдохновлять ребенка на заботу о коже. По своему опыту работы с подростками могу сказать, что зеркальные нейроны работают безотказно, и ребята очень охотно повторяют все родительские паттерны.
Основные правила ухода за детской и подростковой кожей.
- Детская кожа лица и тела не нуждается в специальном уходе, если к этому нет показаний. Младенцу, например, достаточно самого простого очищения водой, а пенки и гели его коже не нужны. Они разрушают хрупкий микробиом и защитный слой детской кожи, провоцируют раздражения и сухость, которые мамы принимаются лечить новой порцией детской косметики.
- Как только поры ребёнка начинают расширяться и засоряться, действуйте! Начните с мягкого, но эффективного утреннего умывания овсянкой.
Полностью статью читать здесь
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.