Наверное, каждому из нас знакомо то чувство, когда хочется пристрелить будильник утром, особенно когда он противно верещит дурным голосом и поспать еще хоть пять минут. Ну или нечто подобное. Согласитесь, порой бывает очень трудно оторвать себя от мягкой подушки и вылезти из-под теплого одеяла. Ведь так приятно поваляться в теплой и мягкой кровати. И выглядит это не слабее чем подвиг Геракла. И вот наконец с огромным трудом, со скрипом и стоном вылезаешь на свет божий и начинается твой день.

Что? Опять этот день!? Опять что-то делать!? Снова куда-то бежать? Да пошло б оно… И в таком настроении прожить день? За ним другой, третий и так далее? А если спросить себя как я прожил свою жизнь? И что на это ответить: — я хотел спать!? Обидно?… Не то слово. И я вовсе не навязываюсь вам с наставлениями. Порой и мне бывает трудно вставать с постели в 6:00, но обычно я с этим справляюсь легко. Я знаю несколько секретов. Просто я хочу поделиться с вами своими секретами как утром вставать пораньше и день прожить не зря.

Ну что, поехали?

Секрет №1

Ранний подъем нужно готовить заранее, с вечера

Во-первых, ложится спать пораньше, а не в час ночи. Лучше всего в 22-23 часа. Проверено и рекомендовано учеными всего мира.

Во-вторых, не нажираться на ночь. Лучше немного съесть или выпить чего-то легкого — сыр, кефир, например. И не шастать ночью к холодильнику, а то еще станешь «ночной жрицей».

В-третьих, рекомендуется не тащить в свою постель вчерашний день. Лучше всего смыть его в душе и настроится на позитивный лад. Ведь гораздо приятнее ночью смотреть хорошие и добрые сны.

Секрет №2

Будильник

В современной напряженной жизни без будильника как без рук. Он такой умница, утром разбудит и днем о важном деле напомнит. И вовсе не обязательно орать ему дурным голосом на полной громкости чтоб вызвать у меня панический ужас и сбросить с кровати. Нет. Гораздо лучше если утром я проснусь под приятную мелодию или любимую песню с постепенно нарастающим уровнем громкости. Скажу вам по секрету — мой будильник утром хохочет и заливисто смеется. Мне даже не хочется его сразу выключать, а какое-то время я вместе с ним смеюсь или, как минимум улыбаюсь. Уверен, вы понимаете, что значит начать день с улыбки. Да-да. Это именно тот самый заряд бодрости и позитива, который на весь день.

Секрет №3

Утренняя зарядка

Само собой, потянуться, растянуться после сна не только полезно, но и приятно. Всю ночь я лежал почти без движения — сны смотрел, и значит, напомнить моему телу о его основном предназначении – двигаться, это моя святая утренняя обязанность. К тому же, при этом массируются и все внутренние органы включая мозг, которым надо помочь выйти из режима сна и перейти в рабочий режим. Даже самые простые движения активизируют все жизненные процессы в организме.

Ты только представь: ты свежий, отдохнувший выходишь в новый день бодро, смело и с улыбкой. С каждым разом ты замечаешь вокруг себя все больше таких же людей, как и ты. (Хмурые и злые для тебя перестают существовать вообще.) И вот, со второй или третьей встречи с таким человеком ты начинаешь с ним здороваться. И о чудо, — он отвечает тебе тем же и с улыбкой, как старый знакомый. Ну полный улет. День удался. Хочет он того или нет.

Секрет №4

Водные процедуры

Начинать лучше с малого. Например, со стакана воды (не холодной и без газа) во внутрь. А уж затем и душ будет в кайф. Лучше контрастный. Знатоки советуют. Смело смываем с себя все ночные страхи. Туда им и дорога.

Секрет №5

Завтрак

Прием пищи – дело серьезное. Как ни крути, но мы то, что мы едим. И ладно, дневной перекус на всем скаку – дело привычное, но завтрак – это нечто особое. Ведь после ночной голодовки я особенно ярко ощущаю вкус пищи. Пробужденное тело требует наполнения энергией. Хочет есть. И поверь мне, теперь начинается магия. Проснувшись с улыбкой, пробудив свое тело движением и смыв с себя ночные страхи я весело и с любовью приготовлю себе завтрак, то, что станет вскоре мной. И пойми, с таким подходом даже банальный бутерброд с маслом и сыром покажется в сотню раз вкуснее и просто не сможет нанести мне ни малейшего вреда, а только пользу. Приятного аппетита.

Ну, что. С добрым утром!

Надеюсь ты понял, как встать пораньше и прожить свой день не зря?

Вот так вот просто, легко и со вкусом.

Вперед в новый день!