Множество факторов определяют нашу устойчивость к стрессу. Среди них огромную роль играет генетика (наследственность), серьезность стресса и количество стрессовых ситуаций, а также различные жизненные перемены (менопауза входит в их число).
Тип стресса
Ваш начальник влетает к вам и сообщает об увольнении, а затем поздравляет с первым апреля. Вы нервно смеетесь, но ноги по-прежнему словно ватные. Через несколько мгновений все приходит в норму. Это острый кратковременный стресс. Другая ситуация: вы ненавидите свою работу, с которой вот уже год возвращаетесь домой с головной болью. И эта ситуация серьезнее и опаснее, потому что мы имеем дело с хроническим стрессом. Хронический стресс подавляет защитные механизмы иммунной системы.
Как воспринимаете стресс лично вы
Одно и то же событие может вызвать совершенно разные реакции: одна женщина, потеряв работу, придет в отчаяние, а другая лишь облегченно вздохнет, усмотрев в этой ситуации возможность начать все с чистого листа. Ваш мозг занимает водительское кресло он посылает сигнал об уровне «стрессовости» ситуации, что в конечном итоге снова сказывается на состоянии иммунной системы.
Поддержка
Данный фактор весьма значителен. Если у вас есть любящая семья, близкие друзья, то эффект стресса существенно снижается. Если вам не с кем даже словом перемолвиться, воздействие стресса продолжается дольше и ситуация усугубляется. Исследования показали, что уровень кортизола в крови пациентов, не имевших никакой социальной поддержки, был выше, чем у пациентов, окруженных заботой близких людей.
Возможность контроля над ситуацией
Ученые заметили, что одноразовое воздействие электрошоком, которого невозможно было избежать, провоцировало быстрый рост опухоли у крыс. Если же у них была возможность избежать воздействия электрошока, опухоль не прогрессировала так резко, как в первом случае. Хотя экспериментальные исследования в этой области немногочисленны, принято считать, что провокатор стресса, контроль над которым не во власти пациента (например, болезнь родственника) гораздо хуже влияет на иммунитет по сравнению с провокаторами стресса, который вам по силам преодолеть (например, сломавшийся холодильник).