В этом видео покажу готовое меню для похудения на 1300кКал. Завтрак,обед и ужин.

Все ингридиенты указаны на 2 порции.
Завтрак:
• Лаваш 125гр
• помидоры 260гр
• болгарский перец 1шт
• куриное филе 260гр
• сыр
• зелень
• сметана
• соль и специи по вкусу

Обед:
• Рис 70рг
• помидоры 217гр
• морковь 68гр
• лук 1шт
• том.паста 1 ст/л
• кабачок 500гр
• сыр
• куриная печень 190гр
• сметана
• специи

Ужин:
• куриное филе 350гр
• сыр
• помидоры 300гр
• чеснок 3 зуб.
• базилик
• зелень

ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА:
borisovaannal@mail.ru